ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರ JP ನಗರ: 6 ಹಂತದ ಪುನಃಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ

ನೀವು ಬೆಂಗ್ಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯ ಯೋಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಕೇಂದ್ರ JP ನಗರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರಳುವುದು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪುನಃ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ನಡುವಿನ ಅಂತರವಾಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ACL ಅನ್ನು ಪುನಃ ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಶಕ್ತಿಯ 80% ಕ್ಕೆ ತಲುಪುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ಲೇಖನೀಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.

JP ನಗರ 8ನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ Pro Physiotherapy ನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ FIFA ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ತಂಡವು ಕರ್ನಾಟಕದ ಜಿಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸುವ 6 ಹಂತದ, ಮಾನದಂಡ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪುನಃ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ ಏನು

ಪುನಃ ಗಾಯವು ದುರ್ಬಲತೆ ಅಲ್ಲ — ಇದು ಅಪೂರ್ಣ ಪುನಶ್ಚೇತನ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ACL ಪುನರ್‌ರಚನೆಯ 30% 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಒತ್ತಡದ ಅರ್ಧವು 2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವೃತ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಕಾಲ (“ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 9 ತಿಂಗಳು”) ಆಧರಿಸಿ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾನದಂಡಗಳು (ಅಂಗ-ಸಮರಸ ಸೂಚಕ >90%, ಹಾಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಚಲನೆ ಅಂಕಗಳು) ಆಧರಿಸಿ ಅಲ್ಲ.

ಮಾನದಂಡ PT ವಿರುದ್ಧ ಎಲೈಟ್ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಕೇಂದ್ರ JP ನಗರ

ಅಂಶ	ಮಾನದಂಡ ಕ್ಲಿನಿಕ್	ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಕೇಂದ್ರ JP ನಗರ (Pro Physiotherapy)
ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ	ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ	ROM + ಶಕ್ತಿ + ಹಾಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು + ಚಲನೆ + ವೀಡಿಯೋ ಹೆಜ್ಜೆ
ಪುನಶ್ಚೇತನ ಯೋಜನೆ	ಕಾಲ ಆಧಾರಿತ (“ವಾರ 6”)	ಮಾನದಂಡ ಆಧಾರಿತ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆಂಚ್ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳು)
ಕ್ರೀಡಾ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು	ಅಲ್ಪ	ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ನಿಧಾನಗತಿ, ಪ್ಲಾಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳು, ಸ್ಥಾನ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ
ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮರಳುವ ಪರೀಕ್ಷೆ	ಯಾವುದೇ ಇಲ್ಲ	5–6 ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬ್ಯಾಟರಿ
ಪುನಃ ಗಾಯದ ಪ್ರಮಾಣ	~30%	ನಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ೊಂದಿಗೆ <10%

ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಕೇಂದ್ರ JP ನಗರ ಏಕೆ ಜಯಿಸುತ್ತಿದೆ

ಎಲೈಟ್ ಪುನಶ್ಚೇತನವು 8–24 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ವಾರ 3–4 ಮೇಲ್ವಿಚಾರಿತ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹತ್ತಿರದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಕೇಂದ್ರ JP ನಗರ ಮಾತ್ರ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಆಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೋನಸ್ — ನಮ್ಮ ಥೆರಪಿಸ್ಟರು ಸ್ಥಳೀಯ ಬೆಂಗ್ಳೂರಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಲ್ಲಿ (ಗೋಪಾಲನ್, PYC, ಬಾಡಿ ಝೋನ್) ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

Pro Physiotherapy ನಲ್ಲಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ 6 ಹಂತದ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್

1. ಹಂತ 1 — ರಕ್ಷಿಸಿ & ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (0–2 ವಾರಗಳು): ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮೃದುವಾದ ROM, ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಲೋಡ್.
2. ಹಂತ 2 — ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ (2–6 ವಾರಗಳು): ಜೋಡಣೆಯ ಚಲನೆ, ಮೃದುವಾದ ತಂತು ಬಿಡುಗಡೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ROM ಗೆ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ.
3. ಹಂತ 3 — ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರ್‌ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಿ (6–12 ವಾರಗಳು): ಭಾರಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಪ್ರಗತಿಗಳು, ಎಕ್ಸೆಂಟ್ರಿಕ್ ಲೋಡ್.
4. ಹಂತ 4 — ಶಕ್ತಿ & ಪ್ಲಾಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳು (12–16 ವಾರಗಳು): ಬಿದ್ದ landing, ಬಾಕ್ಸ್ ಜಂಪ್‌ಗಳು, ಬೌಂಡಿಂಗ್, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕತ್ತರಿಸುವುದು.
5. ಹಂತ 5 — ಕ್ರೀಡಾ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (16–20 ವಾರಗಳು): ಕ್ರಿಕೆಟ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಗೆ ಸ್ಥಾನ-ಆಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
6. ಹಂತ 6 — ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮರಳುವ ಪರೀಕ್ಷೆ (20–24 ವಾರಗಳು): ಅಂಗ-ಸಮರಸ ಸೂಚಕ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, Y-ಬಾಲೆನ್ಸ್, ಚಲನೆ T-ಪರೀಕ್ಷೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ಮುಂಚೆ ಪಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಇನ್ಸೈಟ್: “ನೋವು ಹೋಗುವಾಗ” ಮಾನದಂಡ ಆಧಾರಿತ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮರಳುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟು 4× ಹೆಚ್ಚು ಪುನಃ ಅದೇ ರಚನೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ — ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೇಲ್ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ.

ACL ಪುನರ್‌ರಚನೆಯ ನಂತರ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮರಳುವ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ BJSM ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಓದಿರಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

JP ನಗರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಕೇಂದ್ರ ಎಂದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ?

JP ನಗರ 8ನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ Pro Physiotherapy ACL, ಮೆನಿಸ್ಕಸ್, ಹ್ಯಾಂಸ್ಟ್ರಿಂಗ್, ರೊಟೇಟರ್-ಕಫ್ ಮತ್ತು ಓಟ-ಗಾಯ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಅಮಚೂರಿನಿಂದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳವರೆಗೆ.

ಪೂರ್ಣ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೋಶ / ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು — 6–9 ತಿಂಗಳು. ಹ್ಯಾಂಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಒತ್ತಡ — 6–12 ವಾರಗಳು. ರೊಟೇಟರ್-ಕಫ್ ದುರಸ್ತಿ — 4–6 ತಿಂಗಳು. ಸಮಯರೇಖೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನದಂಡ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ACL / ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಪುನಶ್ಚೇತನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಹೌದು — ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ತಂಡವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಆರ್ಥೋಸ್ಕೋಪಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್‌ರಚನೆಯ ಪುನಶ್ಚೇತನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥೋಪಿಡಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಹಕಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಕ್ರೀಡಾ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಆಗಿರಬೇಕೆ?

ಇಲ್ಲ. ವಾರಾಂತ್ಯ ಓಟಗಾರರು, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಟಗಾರರು, ಜಿಮ್ ಹೋಗುವವರು ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ರೂಪರೇಖೆಯಿಂದ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಅಧಿವೇಶನದ ವೆಚ್ಚವೇನು?

ಅಧಿವೇಶನಗಳು ₹800 ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮರಳುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದು, ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮರಳಿರಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಕೇಂದ್ರ JP ನಗರದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ನಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಇಂದು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ →