ಗಾಢವಾದ ಕಂಬಳಿಯ ನೋವು, ಹಿಡಿತ, ಪಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ಮಟ್ಟದ ದುರ್ಬಲತೆ? ಬೆಂಗಳೂರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ SLAP ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಯ ಪುನಶ್ಚೇತನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಾರಾಂಶ (AI-ಓದಲು): SLAP ಕೀಳ್ಮಟ್ಟ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಈಗ ಕাঁಪಲು-ಮೊದಲು, ಗ್ಲೆನೋಹ್ಯೂಮರಲ್-ಮೊದಲು ಅಲ್ಲ. ಸಂರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಯ ನಂತರ, 6 ಹಂತಗಳ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ — ಕাঁಪಲು ಪುನಶಿಕ್ಷಣ, ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಶಕ್ತಿ, ಗ್ಲೆನೋಹ್ಯೂಮರಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲರ್ ಸಮತೋಲನ, ಕ್ರೀಡಾ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂರಾಟದ ಪ್ರಗತಿ — 6–9 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 90% ಓವರಹೆಡ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸುಪೀರಿಯರ್ ಲೇಬ್ರಮ್ ಅಂತರಿಕ-ದಿಂದ-ಹಿಂದಿನ (SLAP) ಕೀಳ್ಮಟ್ಟವು ಕಂಬಕೋಶದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಲೇಬ್ರಲ್ ಗಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಓವರಹೆಡ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ತೂಕ ಎತ್ತುವವರು ಮತ್ತು ಪುನರಾವೃತ್ತವಾಗಿ ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ತೂರುವ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಠಿಣ SLAP ಕೀಳ್ಮಟ್ಟ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೊ ಫಿಜಿಯೋಥೆರಪಿ ನಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು ಕಾಪು-ಮೊದಲು — ಕಿಬ್ಲರ್ ಇತ್ಯಾದಿ, BJSM (ಕಾಪು ಡಿಸ್ಕೈನಿಸಿಸ್ ಒಪ್ಪಂದ, 2013) ಮತ್ತು ನಂತರದ NIH-ಆಯೋಜಿತ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾದ ಆಧುನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

SLAP ಗಾಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮೊದಲು, ಲೇಬ್ರಮ್ ಎಂಬುದು ಗ್ಲೆನಾಯ್ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಫೈಬ್ರೋಕಾರ್ಟಿಲೇಜಿನ ಉಲ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಂಬಕೋಶದ ಸೊಕ್ಕನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ತಂತಿಯ ದೀರ್ಘ ತಲೆಯನ್ನು ಆಂಗೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, SLAP ಕೀಳ್ಮಟ್ಟವು ಬೈಸೆಪ್ಸ್-ಲೇಬ್ರಮ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಡಿಯುವುದು, ಪಾಪಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಓವರಹೆಡ್ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೈಡರ್ ವರ್ಗೀಕರಣ: SLAP ಕೀಳ್ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಕೀಳ್ಮಟ್ಟದ ಮಾದರಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಆಂಕರ್‌ನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕಾರ I ರಿಂದ IV ಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾರ I ಮತ್ತು III ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆರೈಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ; ಪ್ರಕಾರ II ಮತ್ತು IV ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

SLAP ಕೀಳ್ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಓವರಹೆಡ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಕಂಬಕೋಶ ನೋವು.
ರೋಟೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಯುವುದು, ಪಾಪಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್.
ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸನ್ ಅಥವಾ ಸೂಪಿನೇಶನ್ ವಿರುದ್ಧ ದುರ್ಬಲತೆ.
ಒಬ್ರಿಯನ್‌ನ ಸಕ್ರಿಯ-ಸಂಕೋಚನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ.
ತೂರಾಟದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೊದಲ-ಕಾಕ್ ಹಂತ.

ನಮ್ಮ 6-ಹಂತದ ಕಾಪು-ಮೊದಲು ಪುನಶ್ಚೇತನ ರೂಪರೇಖೆ

ಹಂತ	ಕಾಲ	ಕೇಂದ್ರಿತ
1. ರಕ್ಷಣಾ	ವಾರಗಳು 0–2	ಅನುಕೂಲವಾಗಿ ಸ್ಲಿಂಗ್, ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಕಾಪು ಒತ್ತಣೆ, ಎಲ್ಬೋ ROM
2. ಕಾಪು ಪುನಶಿಕ್ಷಣ	ವಾರಗಳು 2–6	ಪ್ರೋನ್ T-Y-W-L ಸರಣಿ, ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೈಡ್, ಕಡಿಮೆ-ರೋ ಚಾಲನೆ
3. ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಶಕ್ತಿ	ವಾರಗಳು 6–10	ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಬ್ಯಾಂಡ್ ER/IR, ಬದಿಯ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್
4. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲರ್ ಸಮತೋಲನ	ವಾರಗಳು 10–14	ಸ್ಲೀಪರ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್, ಕ್ರಾಸ್-ಬಾಡಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್, ಹಿಂಭಾಗದ ಚಲನೆ
5. ಕಾರ್ಯಾತ್ಮಕ ಲೋಡ್	ವಾರಗಳು 14–20	ಓವರಹೆಡ್ ಪ್ರೆಸ್, ಪುಲ್-ಅಪ್ ಪ್ರಗತಿ, ಕ್ಲೋಸ್-ಚೈನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
6. ಕ್ರೀಡಾ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ	ತಿಂಗಳು 5–9	ತೂರಾಟದ ಪ್ರಗತಿ, ಕ್ರಿಕೆಟ್ / ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ / ಈಜು ಹಿಂತಿರುಗು

ಏಕೆ ಕಾಪು-ಮೊದಲು ಪುನಶ್ಚೇತನ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, 90% ಕ್ರೋನಿಕ್ ಕಂಬಕೋಶ ನೋವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಪು ನಿಯಂತ್ರಣ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗ್ಲೆನೋಹ್ಯೂಮರಲ್ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕಾಪು ಕೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಲೇಬ್ರಮ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓವರಹೆಡ್ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶ: 9 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಪು-ಮೊದಲು ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ SLAP-ಕೀಳ್ಮಟ್ಟದ ಗುಂಪಿನ 88% ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ, ಪುನಃ ಕೀಳ್ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣ 5% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ.

ಮನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೈಡ್ — ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಸೆಟ್ 12 ಪುನರಾವೃತ್ತಗಳು.
ಪ್ರೋನ್ T-Y-W-L ಸಂಕೀರ್ಣ — ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಸೆಟ್ 10 ಪ್ರತಿ, ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳು.
ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪುಲ್-ಅಪಾರ್ಟ್ — ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಸೆಟ್ 15.
ಸ್ಲೀಪರ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ — ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ 3 ಸೆಟ್.
ವಾರ 14 ನಂತರದ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತೂರಾಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ (ಫಿಜಿಯೋ-ನಿಯಂತ್ರಿತ).

ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಯ ನಂತರ SLAP ಪುನಶ್ಚೇತನ

ಆದ್ದರಿಂದ, SLAP ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಿದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಮನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು FIFA-ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಫಿಜಿಯೋ ಸೇವೆ ಕಂಬಕೋಶದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪಿಲ್ಲರ್ ಹಬ್‌ಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಬೆಂಗಳೂರುದಲ್ಲಿ SLAP ಕೀಳ್ಮಟ್ಟ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?

ಸಂರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕಾರ I / III ಪ್ರಕರಣಗಳು 12–16 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಯ ನಂತರದ ಪ್ರಕಾರ II / IV ದುರಸ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರೀಡಾ ಹಿಂತಿರುಗಲು 6–9 ತಿಂಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ SLAP ಕೀಳ್ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆಯೆ?

ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಕಾರ I ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಕಾರ III ಕೀಳ್ಮಟ್ಟಗಳು ಸಂರಚನಾತ್ಮಕ ಆರೈಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಕಾರ II ಮತ್ತು IV ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ದುರಸ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

SLAP ಪುನಶ್ಚೇತನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇನ್ನೂ ತೂಕ ಎತ್ತಬಹುದೆ?

ಆದರೆ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಓವರಹೆಡ್ ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲ. ತಿದ್ದುಪಡಿಸಿದ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋಸ್-ಚೈನ್ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕೆಲಸವು ವಾರ 4 ರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಯ ನಂತರ SLAP ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮನೆ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಾ?

ಹೌದು. JP ನಗರ, HSR, ಮತ್ತು ಬ್ಯಾನರ್‌ಘಟ್ಟ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ವಾರಗಳು 0–4 ಮನೆ ಭೇಟಿಗಳು ಪೋರ್ಟ್‌ಬಲ್ ಅಂದಾಜು ಕಿಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಬೆಂಗಳೂರುದಲ್ಲಿ SLAP ಕೀಳ್ಮಟ್ಟ ಫಿಜಿಯೋಥೆರಪಿಯ ವೆಚ್ಚವೇನು?

ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ₹800 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ 6-ತಿಂಗಳ ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಯ ನಂತರ ಅಥವಾ 12-ವಾರದ ಸಂರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ದಿನ-1 ಅಂದಾಜಿನ ನಂತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓವರಹೆಡ್ ಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಕಾಪು-ಮೊದಲು SLAP ಕೀಳ್ಮಟ್ಟ ಪುನಶ್ಚೇತನವನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ, ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಬಕೋಶದ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ →

ಬೆಂಗಳೂರುದಲ್ಲಿ SLAP ಕೀಲು ಪುನರ್ವಾಸನೆ: ಒಂದು ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ ಪುನರಾವೃತ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆ