ಇಂಪಿಂಗ್‌ಮೆಂಟ್, ರೊಟೇಟರ್ ಕಫ್, ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಕೋಡಿಂಗ್ ಗಂಟೆಗಳಿನಿಂದ ಉರಿಯುವ ಕೈ? ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿ ಐಟಿ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಹಂತಬದ್ಧ ಕೈ ಫಿಜಿಯೋವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿ ಐಟಿ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ದೀರ್ಘ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಾರೆ — ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು (ಇಂಪಿಂಜ್‌ಮೆಂಟ್, ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ, ಮತ್ತು ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್) ಉದ್ಯೋಗದ ಅಪಾಯವಾಗಿಯೇ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ಶೋಲ್ಡರ್ ಫಿಜಿಯೋ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿ ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತರು ಪ್ರೋ ಫಿಜಿಯೋಥೆರಪಿ ನಲ್ಲಿ 80% ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು 8–12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿ ಹಂತ 1 ಮತ್ತು 2, ನೀಲಾದ್ರಿ ನಗರ, ಬೊಮ್ಮಸಂದ್ರ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವಾರದ ಮನೆ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಉಲ್ಲೇಖ: ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ NCBI ವಿಮರ್ಶೆ.

ಶೋಲ್ಡರ್ ಫಿಜಿಯೋ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿ ಐಟಿ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಏಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಮೊದಲು, ಭುಜಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಟೆಂಡನ್‌ಗಳಿಂದ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ — ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಟಸ್, ಇನ್ಫ್ರಾಸ್ಪಿನಟಸ್, ಟೆರಸ್ ಮೈನರ್, ಸಬ್‌ಸ್ಕಾಪುಲಾರಿಸ್. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೌಸಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮುಂಭಾಗ-ಭುಜದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಇಂಪಿಂಜ್‌ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಥ್ಯ: ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 3x ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 40ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿ ಐಟಿ ಕಾರ್ಮಿಕರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ + ಪ್ರಿಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ಹೊಂದಿರುವವರು ಉನ್ನತ-ಜೋखिम ಗುಂಪಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಶರೀರದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು

ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ ಮತ್ತು ಇಂಪಿಂಜ್‌ಮೆಂಟ್.
ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್ (ಆಧೆಸಿವ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೈಟಿಸ್).
ಭಾಗಶಃ-ಗಾತ್ರದ ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಟಸ್ ಕೀಳ್ಮಟ್ಟ.
ಪೋಸ್ಟ್-ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ದುರಸ್ತಿ.
ಮೇಲ್ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು (ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಕ್ರಿಕೆಟ್).
ಬೈಸಿಪಿಟಲ್ ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ.

ನಮ್ಮ ಹಂತದ ಶೋಲ್ಡರ್ ಫಿಜಿಯೋ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಹಂತ	ಕಾಲ	ಕೇಂದ್ರಿತ
1. ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣ	ವಾರಗಳು 0–2	ಹಿಮ, ಟೇಪಿಂಗ್, ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳು
2. ROM ಪುನಸ್ಥಾಪನೆ	ವಾರಗಳು 2–6	ಪ್ಯಾಸಿವ್ → ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ-ಸಹಾಯಿತ → ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ
3. ಕಫ್ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿತ್ವ	ವಾರಗಳು 6–12	ಐಸೋಟೋನಿಕ್ ಇಆರ್/ಐಆರ್, ಸ್ಕಾಪುಲರ್ ಸ್ಥಿರತೆ
4. ಕಾರ್ಯಾತ್ಮಕ ಲೋಡಿಂಗ್	ವಾರಗಳು 12–20	ಮೇಲ್ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ / ಉದ್ಯೋಗ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ

ಯಥಾರ್ಥವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮನೆ ಆರೈಕೆ

ಪೆಂಡುಲರ್ ವೃತ್ತಗಳು — 5 ಮುಂಭಾಗ, 5 ಹಿಂಭಾಗ, 5 ಬದಿಗೆ-ಬದಿಗೆ.
ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ ವಿಸ್ತರಣೆ — 2 x 30 ಸೆಕೆಂಡು.
ಬ್ಯಾಂಡ್ ಹೊರಗಿನ ತಿರುಗಾಟ — 3 x 12 ಪುನಾವೃತ್ತಗಳು.
ಸ್ಕಾಪುಲರ್ ಪುನಾವೃತ್ತ (ಭಿತ್ತಿಯ ದೇವತೆಗಳು) — 3 x 10.
ಕೋಮಲವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಎಲ್ಬೋಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೋಳ.

ಯಥಾರ್ಥ ಫಲಿತಾಂಶ: 90% ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿ ಐಟಿ ಕಾರ್ಮಿಕರು 10 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ ಶೋಲ್ಡರ್ ಫಿಜಿಯೋ + ಮನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.

ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಭೇಟಿಗಳು

ಇನ್ನು, ನಮ್ಮ ಶೋಲ್ಡರ್ ತಂಡ ಹಂತ 1, ಹಂತ 2, ನೀಲಾದ್ರಿ ನಗರ, ಬೊಮ್ಮಸಂದ್ರ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವಾರದ ಮನೆ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಸ್ಥಳೀಯ ಶೋಲ್ಡರ್-ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ದಿನಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಅದಾಗ್ಯೂ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಶೋಲ್ಡರ್ ಫಿಜಿಯೋ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?

ನಾನ್-ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8–12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತವೆ. ಪೋಸ್ಟ್-ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ದುರಸ್ತಿ 4–6 ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ 4–6 ತಿಂಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಶೋಲ್ಡರ್ ಫಿಜಿಯೋ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು MRI ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಎಂದಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗುತ್ತವೆ. MRI ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ. ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ ಚಲನೆ + ತಾಪ + ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಲೋಡಿಂಗ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಶೋಲ್ಡರ್ ಫಿಜಿಯೋಗೆ ಮನೆ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಾ?

ಹೌದು, ಹಂತ 1, ಹಂತ 2, ನೀಲಾದ್ರಿ ನಗರ, ಮತ್ತು ಬೊಮ್ಮಸಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವಾರದ ನೇಮಕಾತಿಗಳು.

ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಶೋಲ್ಡರ್ ಫಿಜಿಯೋ ವೆಚ್ಚವೇನು?

ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ₹800 ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ; ಮನೆ ಭೇಟಿಗಳು ₹1,000 ರಿಂದ. ESWT / ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶೋಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ. ಶೋಲ್ಡರ್ ಫಿಜಿಯೋ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿ ಐಟಿ ಕಾರ್ಮಿಕರು ವಿಶ್ವಾಸವಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ →

ಕೋಶದ ಫಿಜಿಯೋ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿ: ಐಟಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ