ಕೋಡರ್‌ನ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು, ಮುಂಚಿನ ತಲೆ ಸರಿಯುವುದು? ಪೋಸ್ಟುರಲ್ ಪುನಶಿಕ್ಷಣ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಫಿಜಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕೊರಮಂಗಲಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅವಲಂಬಿಸುವುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಕೋರವಂಗಲವು ಬೆಂಗಳೂರು city's ಸ್ಟಾರ್ಟಪ್ ರಾಜಧಾನಿ — ಮತ್ತು ಇದರ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ರಾಜಧಾನಿ. ದೀರ್ಘ ಕೋಡಿಂಗ್ ಗಂಟೆಗಳು, ಕುಳಿತಿರುವ ಜೂಮ್ ಕರೆಗಳು, ಮತ್ತು ಫೋನ್-ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಪ್ರಯಾಣಗಳು ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಡಗಿನ ರೂಪವನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಪುನರ್‌ರಚಿಸುತ್ತವೆ. ತಜ್ಞ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಫಿಜಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕೋರವಂಗಲ ತಂತ್ರಜ್ಞರು ಪ್ರೊ ಫಿಜಿಯೋಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ 6–8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ತಂಡವು ಕೋರವಂಗಲ 1ನೆ, 4ನೇ, 5ನೇ, 6ನೇ, 7ನೇ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು + ಹತ್ತಿರದ ಎಜಿಪುರ ಮತ್ತು ಸರಜಾಪುರ ರಸ್ತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉಲ್ಲೇಖ: ಮುಂದಿನ ತಲೆ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ NCBI ವಿಮರ್ಶೆ.

ಕೋರವಂಗಲ ಕೋಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಫಿಜಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಏಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಮೊದಲು, ಮಾನವ ತಲೆ ನ್ಯೂಟ್ರಲ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಇಂಚು ಮುಂಭಾಗ ತಿರುಗಿದಾಗ, ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ ಭಾರವು ~4.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಬಳಕೆದಾರರ ಕೋನದಲ್ಲಿ 45° ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ 5 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ಸಮಾನವಾದ ಭಾರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ — ದಿನಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ.

ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು: ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ/ಚುಕ್ಕು, ತಲೆಯ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿನ ತಲೆನೋವು, ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಾಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮರೆತು ಹೋಗುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಶ್ರೇಣಿಗಳು

ಸ್ಥಿತಿಗತ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು / ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಕುತ್ತಿಗೆ.
ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ.
ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ ತಲೆಯ ನೋವು.
ವಿಪ್ಲಾಶ್-ಸಂಬಂಧಿತ ವ್ಯಾಧಿ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೇಲಿನ-ಟ್ರಾಪೆಜಿಯಸ್ ನೋವು.

ನಮ್ಮ 6-ವಾರಗಳ ಕೋರವಂಗಲ ಕುತ್ತಿಗೆ ಪುನಃಪಡೆಯುವ ರೂಪರೇಖೆ

ವಾರ	ಕೇಂದ್ರಿತ	ಮನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
1–2	ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣ — ಕೈಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಒಣ ನಿಡ್ಲಿಂಗ್	ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಚಿನ್ ಟಕ್ಸ್
3–4	ಗಾಢ-ಕುತ್ತಿಗೆ-ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ ಪುನಶಿಕ್ಷಣ	ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್, ಗೋಡೆಯ ಏಂಜಲ್ಸ್
5–6	ಸ್ಥಿತಿಗತ ಶಕ್ತಿ + ಎರ್ಗೊನೋಮಿಕ್ ಫಿಕ್ಸ್	ಕಣ್ಣು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾನಿಟರ್, 20-20-20 ನಿಯಮ

ಕೋರವಂಗಲ ಕೋಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿ, ಇದರ ಮೇಲಿನ ಅಂಚು ಕಣ್ಣು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಲಿ.
ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 10 ಚಿನ್ ಟಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ.
ಗೋಡೆಯ ಏಂಜಲ್ಸ್ — ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ 10 ರ 3 ಸೆಟ್‌ಗಳು.
ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ — ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಗೆ 2 x 30 ಸೆಕೆಂಡು.
20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ — ಪ್ರತಿಯೊಂದು 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 20 ಅಡಿ ದೂರಕ್ಕೆ 20 ಸೆಕೆಂಡು ನೋಡಿ.

ಫಲಿತಾಂಶ: 90% ಕೋರವಂಗಲ ತಂತ್ರಜ್ಞರು 2–3 ವಾರಗಳ ಒಳಗೆ ಸಂರಚಿತ ಫಿಜಿಯೋ + ಮನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಮುಖ ನೋವು ಕಡಿತವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದೇ ವಾರದ ಮನೆ ಭೇಟಿಗಳು

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಕೋರವಂಗಲ 1ನೆ, 4ನೇ, 5ನೇ, 6ನೇ, 7ನೇ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಎಜಿಪುರ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಸರಜಾಪುರ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವಾರದ ಮನೆ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸ್ಟಾರ್ಟಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಲ್ಕ್ ಅಂದಾಜುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಸ್ಥಳೀಯ ಭೇಟಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಅನೇಕವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಕೋರವಂಗಲದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಫಿಜಿಯೋ多久?

ಅಧಿಕಾಂಶ ಸ್ಥಿತಿಗತ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು 6–8 ವಾರಗಳ ಒಳಗೆ ಸಂರಚಿತ ಫಿಜಿಯೋಥೆರಪಿಯ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂಬರುವ ತಲೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರাপ্তವಯಸ್ಕನಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ಪ್ರাপ্তವಯಸ್ಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಾಢ-ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ-ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾಪುಲರ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಕಾರ್ಯದ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕೋರವಂಗಲ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮನೆ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಹೌದು, 1ನೆ, 4ನೇ, 5ನೇ, 6ನೇ ಮತ್ತು 7ನೇ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವಾರದ ನೇಮಕಾತಿಗಳು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಒಣ ನಿಡ್ಲಿಂಗ್ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಹೌದು, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಫಿಜಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೋರವಂಗಲದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಫಿಜಿಯೋದ ವೆಚ್ಚವೇನು?

ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ₹800 ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ; ಮನೆ ಭೇಟಿಗಳು ₹1,000 ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಕುತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕದಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇಂದು ಕೋರವಂಗಲದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಫಿಜಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ →

ನೇಕ್ ಪೇನ್ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕೊರಮಂಗಲ: ಕೋಡರ್ ಪುನಃಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ