ಜೆಪಿ ನಗರದಲ್ಲಿ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ರೆಕ್ಟಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ — ಅಂತರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು 8 ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು (2026)
ಜೆಪಿ ನಗರದಲ್ಲಿ ದಾ. ಮಂದಾರ ಟಿವಿ MPT (ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್, RGUHS 21TN047) + CAPFC ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಹಿಳಾ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಡೆಸುವ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ರೆಕ್ಟಿ ಮನೆ-ಭೇಟಿ ಪುನರ್ವಸತಿ 8–14 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. 4-ಹಂತದ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್, ಸೆಷನ್ ₹800ರಿಂದ. ಜೆಪಿ ನಗರ, ಬನ್ನೇರುಘಟ್ಟ ರಸ್ತೆ ಮತ್ತು ಗೊಟ್ಟಿಗೆರೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆ-ಭೇಟಿ.
ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ರೆಕ್ಟಿ ಎಂದರೇನು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಓಡಿದ rectus abdominis ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರ. 60% ಹೆಜ್ಜಮಾತೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ — ಸರಿಯಾದ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ 8–14 ವಾರಗಳ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಿ ಸಾಕು.
4-ಹಂತದ ಮಂದಾರ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್
ಹಂತ 1: transverse abdominis ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ವಾರ 1–2). ಹಂತ 2: pelvic-floor + core ಏಕೀಕರಣ (ವಾರ 2–4). ಹಂತ 3: ಪ್ರಗತಿಪರ ಲೋಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು dead-bug (ವಾರ 4–8). ಹಂತ 4: ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆ (ವಾರ 8–14).
ಸುರಕ್ಷತೆ ನಿಯಮಗಳು
ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ನಲ್ಲಿ finger-width ಅಂತರವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. crunch, sit-up, plank ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು 8-14 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಲೇಖನ್ ಏರ್ರ್ಯವಿಲ್ಲ — ಮಂದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಪ್ರದೇಶ
ಜೆಪಿ ನಗರ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು, ಗೊಟ್ಟಿಗೆರೆ, ಬನ್ನೇರುಘಟ್ಟ ರಸ್ತೆ ಮತ್ತು BTM 2ನೇ ಹಂತ. ಮನೆ-ಭೇಟಿ ಸೆಷನ್ ₹800ರಿಂದ, 8-ವಾರ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ₹7,200.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
1ನನಗೆ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ತಲೆಯನ್ನು ಸನ್ನಗೆ ಮೇಲೆಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಹೊಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. 2-ಬೆರಳು ಅಂತರವಿದ್ದರೆ ಅವಲೊಕನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ಮಂದಾರ ಟಿವಿಯವರು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮೂಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
2ಈ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯ 8–14 ವಾರಗಳು. 3-ಬೆರಳಿನ ಅಂತರ ಮೊದಲ 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಬಹುದು, ವಿಸ್ತೃತ ಅಂತರಕ್ಕೆ 12–14 ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
3ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ನಂತರ ಭಿನ್ನವೇ?
ಇಲ್ಲ — ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಸ್ಕಾರ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮೊಬೈಲೈಸೇಶನ್, ಸ್ಕಾರ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ರಿಅಕ್ಟಿವೇಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಒತ್ತಿ. ಚೇತನಾತ್ಮಕ ವೇಲೆ ಸೊಪ್ಪಾಸ್ತಿ: 2–4 ವಾರಗಳು.
4ಸೆಷನ್ ಖರ್ಚು ಎಷ್ಟು?
ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಹೋಮ್-ವಿಜಿಟ್ ₹800, ಪ್ರಥಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ₹1,000. 8-ವಾರ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ₹7,200 (10% ರಿಯಾಯಿತಿ).